1日5分の瞑想、はじめました♪

今日の寝る前にも、5分！

明日も5分！

1日5分の瞑想を3時間になるまで続けると、

集中力UPだそうです♪

youtube で メンタリストdaigo（割と好き）の動画見て、

やってみようと思ったのが4日前！

3日間やった感想です。

・最後の1分くらいですぅーと集中していく感じが出てくる！

・頭の中がスカッとなる感じが気持ちいい！

・iPhone で設定した5分のアラーム音に必ずビビる。←いまここ

5分で3時間だと、36日目にフィニッシュです♪

習慣化される目安が21日なので、いい数字です♪

朝か夜に、家の和室でやります♪

ふと考えてみると、

独立してから始めたルーティーンは、

「家でも靴をそろえる」くらいでした。

もうひとつふと考えると、

僕は、ルーティーンの取捨選択をすると、

心のリズムが整っていた気がします。

続けていることへの自信。

辞める決断をしたことから湧き出る、なんとも言えない感情。

瞑想はいつまで続けるでしょうか♪

まずは36日間、やってみます(^^)