
1日5分の瞑想、はじめました♪
今日の寝る前にも、5分!
明日も5分!
1日5分の瞑想を3時間になるまで続けると、
集中力UPだそうです♪
youtube で メンタリストdaigo(割と好き)の動画見て、
やってみようと思ったのが4日前!
3日間やった感想です。
・最後の1分くらいですぅーと集中していく感じが出てくる!
・頭の中がスカッとなる感じが気持ちいい!
・iPhone で設定した5分のアラーム音に必ずビビる。←いまここ
5分で3時間だと、36日目にフィニッシュです♪
習慣化される目安が21日なので、いい数字です♪
朝か夜に、家の和室でやります♪
ふと考えてみると、
独立してから始めたルーティーンは、
「家でも靴をそろえる」くらいでした。
もうひとつふと考えると、
僕は、ルーティーンの取捨選択をすると、
心のリズムが整っていた気がします。
続けていることへの自信。
辞める決断をしたことから湧き出る、なんとも言えない感情。
瞑想はいつまで続けるでしょうか♪
まずは36日間、やってみます(^^)
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